철분이 많이들어간 음식 건강관리방법 ???

Question

교통사고 후 한약을 먹어도 양약을 먹어도 몸에 힘이 안들어 갔는데

요즘에 철분제 영양제를 먹으니까 몸이 가벼워지고 안힘든 느낌이나서 몸에 철분이 부족한것을 느꼇습니다.

먹던 영양제가 이제 다 떨어져가서 음식으로 채우고 싶은데 어떤 음식이 있는지 잘 모르겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

철분이 많은 음식으로는 동물의 간이나 우유 그리고

굴 미역이나 다시마 각종 조개류 등에도 철분이 많이 들어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

철분이 많이 함유되어있는 식품에는 계란노른자,깻잎,해조류,견과류 등이있습니다