다이어트할때 먹는 뻥튀기 영양성분 궁금해요

다어어트 때문에 빵,과자.밥등을 줄이고 있어요..그래도 뭔가 먹고싶고 궁금할때 뻥튀기와 강냉이를 주로 먹고있어요^^

뻥튀기랑 강냉이가 식사대용으로 하기에 영양가가있을까요