밥을 먹고 하품이 나오는것은 정상적인건가요?

Question

밤에 잠을 충분히 잤는데요. 점심을 먹고 나면 이상하게 하품이 많이 나온데 사람들이 졸리냐고 물어 보는데

아닌데 왜 하품이 나오는지 궁금 합니다.

Answer 1

안녕하세요.

하품의 원리 중에 하나는 산소가 부족해져서 일시적으로 나타나는 부분이 있습니다.

밥을 먹거나, 배가 부르면 일시적으로 혈액이 위와 장에 몰리게 됩니다.

이 때, 뇌로 가는 산소가 조금 부족해져서 졸음과 함께 하품이 쏟아지게 됩니다.

이를 방지하기 위해서는

식사를 적당히 하거나,

식사 후에 가벼운 산책으로 체내 혈액이 잘 돌 수 있도록 하는 것이 방법이 있겠습니다.

그래서, 저는 항상 밥을 먹고 가벼운 산책을 합니다.

(무리한 운동을 하거나 걷기를 하면 위나 장에 음식물이 있어서 오히려 부담으로 작용합니다.)

참고해주세요. 감사합니다.

Answer 2

밥을 먹고 하품이 나오는 것은 소화 과정에서 혈액이 위장으로 집중되면서 뇌의 산소 공급이 일시적으로 감소할 수 있기 때문입니다. 이러한 현상은 신체가 산소를 보충하려는 반응으로 하품을 유발할 수 있으므로, 충분한 수면을 취했더라도 식사 후의 졸림이나 하품이 나타나는 것은 정상적인 생리적 현상으로 볼 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

밥 먹고 하품이 나오는 이유는 밥을 먹으면 소화기관으로 혈류가 몰려 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 졸음이나 하품이 나올 수 있으며 탄수화물을 섭취하면 혈당이 올라갔다가 떨어지면서 몸이 나른해지고 하품이 나올 수 있습니다. 뇌에 산소를 공급하기 위한 자연스러운 반응이므로 정상적인 현상입니다.