건강관리
밥을 먹고 하품이 나오는것은 정상적인건가요?
밤에 잠을 충분히 잤는데요. 점심을 먹고 나면 이상하게 하품이 많이 나온데 사람들이 졸리냐고 물어 보는데
아닌데 왜 하품이 나오는지 궁금 합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
하품의 원리 중에 하나는 산소가 부족해져서 일시적으로 나타나는 부분이 있습니다.
밥을 먹거나, 배가 부르면 일시적으로 혈액이 위와 장에 몰리게 됩니다.
이 때, 뇌로 가는 산소가 조금 부족해져서 졸음과 함께 하품이 쏟아지게 됩니다.
이를 방지하기 위해서는
식사를 적당히 하거나,
식사 후에 가벼운 산책으로 체내 혈액이 잘 돌 수 있도록 하는 것이 방법이 있겠습니다.
그래서, 저는 항상 밥을 먹고 가벼운 산책을 합니다.
(무리한 운동을 하거나 걷기를 하면 위나 장에 음식물이 있어서 오히려 부담으로 작용합니다.)
참고해주세요. 감사합니다.
밥을 먹고 하품이 나오는 것은 소화 과정에서 혈액이 위장으로 집중되면서 뇌의 산소 공급이 일시적으로 감소할 수 있기 때문입니다. 이러한 현상은 신체가 산소를 보충하려는 반응으로 하품을 유발할 수 있으므로, 충분한 수면을 취했더라도 식사 후의 졸림이나 하품이 나타나는 것은 정상적인 생리적 현상으로 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
밥 먹고 하품이 나오는 이유는 밥을 먹으면 소화기관으로 혈류가 몰려 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 졸음이나 하품이 나올 수 있으며 탄수화물을 섭취하면 혈당이 올라갔다가 떨어지면서 몸이 나른해지고 하품이 나올 수 있습니다. 뇌에 산소를 공급하기 위한 자연스러운 반응이므로 정상적인 현상입니다.