아버지의 수면제 복용 걱정됩니다
아버지는 50대 초중반 이십니다
아버지가 원래 잘 못주무시는 편이라서
평소에도 수면유도제를 구입하셔서 자주 드셨는데요.
작년부터 일이 주 52시간제로 바뀌어서
주간 야간이 계속 바뀌는 바람에 불면증이 급격히 심해졌습니다...
그래서 작년 가을부터 신경과에서 수면제를 처방받아서 드시고 계시는데요
최근 몇달간 약을 드시고 침실로 가는 그 짧은 거리에서 휘청 거리고, 말도 못 알아들으시고, 넘어지실 떄가 있더라고요
약을 끊기에는 불면증으로 스트레스를 받으시고
안 끊기에는 몸이 너무 걱정이 되네요 어떻게 해야될까요???
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
불면증은 복합적인 건강문제를 야기합니다. 야간근무에 따른 잠자는 시간의 조절이 어렵다면 충분히 몸을 이완시키고 입면을 촉진하기 위해 잠자기전 따듯한물로 목용을 길게 해보시는 것도 방법입니다
안녕하세요. 김승현 의사입니다.
수면시간도 중요하지만 수면 질도 중요합니다.수면 습관 및 수면 환경을 개선하는 등 비약물적 치료를 시행합니다. 그 내용은 다음과 같습니다.
① 낮잠을 피합니다. 정말 졸린 경우에는 아침에 일어난 지 58시간이 지난 후 1015분 정도만 낮잠을 잡니다. 또한 잠자리에 있는 시간을 정하여, 만약 8시간이라고 하면 8시간 이상 잠자리에 누워 있지 않습니다.
② 매일 규칙적인 운동을 합니다. 다만 자기 6시간 전에는 운동을 마쳐야 합니다.
③ 수면을 방해하는 물질을 피해야 합니다. 담배를 피운다면 저녁 7시 이후에는 담배를 피우지 않습니다. 카페인이 들어 있는 커피나 홍차, 콜라, 초콜릿 등은 먹지 않습니다. 술도 가급적이면 삼가야 합니다.
④ 수면에 적절한 환경을 만듭니다. 시계는 잠자리에서 보이지 않는 곳에 두고, 밤에 일어나더라도 시계를 보지 않습니다. 침실은 어둡고 조용하게 유지하며, 필요시 귀마개나 눈가리개를 이용합니다.
⑤ 잠들기 위해 지나치게 노력하기보다는 긴장을 풀고 편안한 느낌이 들도록 노력합니다. 10분 이상 잠이 오지 않으면 일어나서 단순하고 반복적인 작업을 하며 잠이 올 때까지 기다립니다.
⑥ 침대는 반드시 잠을 자는 용도로만 사용합니다. 침대에서 일하는 습관을 버려야 합니다.
이 밖에 의사의 처방에 따라 작용 시간이 짧은 수면제를 복용할 수도 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
아버지께서 수면유도제를 얼마나 복용하시는지 파악해보시길 권고드립니다. 일반적으로 수면유도제와 같은 약물은 몸에 큰 영향을 주지 않기 때문에 크게 걱정할 것이 없지만 과하게 복용할 경우에는 숨을 잘 쉬지 못하고, 말씀하신 것과 같이 휘청거리는 등 의식저하에 의해서 외상의 가능성을 주의해야 합니다. 수면유도제는 복용할수록 내성이 생겨 더 많이 복용하게 되므로 혹시라도 많이 복용하신다면 줄이시도록 하셔야 합니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
환자분의 상태에 따라 적절한 수면제 혹은 수면유도제가 있습니다.
적절한 처방과 복용지도를 위해서 정신건강의학과 수면센터 방문을 권해드립니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
걱정이 많이 되실 듯 합니다. 교대 근무가 불면에는 참 좋지 않아서 건강을 위해서라면 주간에만 근무를 하는 곳이 좋기는 합니다. 현실적으로는 참 쉽지는 않지요. 어쩔 수 없이 불면증 약물을 사용해야 된다면 부작용을 고려해서 약을 변경해 보는 것은 어떨까 싶습니다. 주치의 선생님과 상의를 해보시는 것이 좋겠습니다.