한국식 지중해식단이 궁금합니다

Question

현 이상지질혈증이 있어서 한국식 지중해식단윽 필요성을 느끼게 되어 문의드립니다

탄수화물, 지방, 단배질의 식이 섭취비율이 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

지중해식식단이라고 해서 특별한 것이 아니라,

탄단지 비율인 442를 실천하는것입니다.

처음부터 시작하기에는 어려움이 있을테니,

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!