최근 과자를 무의식 중에 자꾸 집어 먹고 있어요. 괜챦을까요?

Question

'탄수화물 중독인가' 싶기도하고,

고지혈증인데 당뇨까지 오면 어쩌나 싶기도 합니다.

중독이 맞을까요? 그렇다면 어떻게 극복할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

무의식중에 자주 먹게된다면 탄수화물 중독 초기 증상으로 볼 수 있습니다.

과자를 최대한 눈에 보이지않게 치우거나 추가 구매를 하지 않는것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

과자는 열량도 높고 짜며 달아서 많이 먹으며 살찌고 피부에도 안 좋은데 입이 궁금하다면 견과류를 대신 드셔보세요 견과류는 하루섭취권장량이 30g입니다