건강관리
운동하면서 근육으로 살이 찌고싶습니다
운동을 하면서 벌크업을 하고싶은데 단백질 위주의 식사가지고는 절대 살이 안찝니다.. 많이 먹기도 힘들구요 근데 지방이나 탄수화물을 같이 먹으면 근육이 아니라 그냥 살만 찌는거 아닌가요??
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물이 없으면 근육이 성장하는것이 아니라 파괴만됩니다.
운동이 끝난후 탄수화물+단백질 간식을 추가로 섭취해주세요.