아이들은 계란을 먹으면 영양분섭취에도 좋아서 많이먹으라하는데
어른들은 왜 되도록이면 계란섭취를 줄이라고 권장하는지요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
어떤 이유에서 인지는 모르지만
계란을 줄이라는 이야기는 저도 처음 듣는 이야기
인것 같습니다.
계란은 영양소가 풍부 해서 드셔도 상관 없습니다.
어르신들 에게도 달걀 섭취가 필요합니다.
달걀은 양질의 단백질을 제공하고,
달걀 속 레시틴은 치매 예방에 효과적입니다.
달걀의 좋은 콜레스테롤은 노화 진행을 막을 수 있습니다.
출처 코로나19 시대, 우리 부모님 1일 3계란 꼭.. : 네이버블로그 (naver.com)
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
계란노른자에 콜레스테롤이 많다고 많이 먹으면 안좋다고.하지만 콜레스테롤 수치를 높이는건 아니라고 합니다
