등산할때 다리에 지가 날때 빨리 해결방법 좀 알려주세요?
등산할때 한번씩 다리에 지나 나기 시작하면 오랬동안 너무 고통스럽고 움직이지 못할 정도입니다 동반자들에게 너무 민폐를 끼쳐서 등산가기 미안해서요 좋은 해결법 알려주세요
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 요류이치입니다.
등산전에 충분히 스트레칭을 하시고 등산을
하시고 쥐가 나면 바닥에 다리를 하늘로 하게 누워
쥐가 난 다리의 엄지발가락을 꺽어주면 쥐가 금방
풀립니다 쥐가풀려도 통증이 남아있으니
쥐난부위를 마사지해주고 스트레칭 후
조심히 움직이시면 됩니다
안녕하세요. 새까만쿠스쿠스219입니다.
등산시 쥐가 날때를 대비해서 꼭 간단한 운ㄷ능을하고 산행을해야합니다
무리한 산행시 쥐가 오곤하는데요 저같은 경우는 아스피린을 상비약으로 가지고 다닙니다
복용후 쥐가 나는쪽 다리를 하늘로 향해 5분만 올리고 계시면 쥐가 안날겁니다
