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등산할때 다리에 지가 날때 빨리 해결방법 좀 알려주세요?
등산할때 한번씩 다리에 지나 나기 시작하면 오랬동안 너무 고통스럽고 움직이지 못할 정도입니다 동반자들에게 너무 민폐를 끼쳐서 등산가기 미안해서요 좋은 해결법 알려주세요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 다리에 쥐가 났을 때는 스트레칭을 해서 몸의 근육을 풀어주는 것이 가장 중요하다고 생각합니다.
안녕하세요. 요류이치입니다.
등산전에 충분히 스트레칭을 하시고 등산을
하시고 쥐가 나면 바닥에 다리를 하늘로 하게 누워
쥐가 난 다리의 엄지발가락을 꺽어주면 쥐가 금방
풀립니다 쥐가풀려도 통증이 남아있으니
쥐난부위를 마사지해주고 스트레칭 후
조심히 움직이시면 됩니다
안녕하세요. 새까만쿠스쿠스219입니다.
등산시 쥐가 날때를 대비해서 꼭 간단한 운ㄷ능을하고 산행을해야합니다
무리한 산행시 쥐가 오곤하는데요 저같은 경우는 아스피린을 상비약으로 가지고 다닙니다
복용후 쥐가 나는쪽 다리를 하늘로 향해 5분만 올리고 계시면 쥐가 안날겁니다
