요즘 몸을 쓰는 일을 많이 해서 그런 지 아침에 일어날 때마다 힘든데요
일찍 자도 아침에 일어나면 맨날 피곤하고 오전내내 힘이 나지 않습니다
피로회복에 좋은 음식이나 과일 추천 부탁 드립니다.
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
피로회복에 좋은 음식은 계란, 바나나, 아몬드, 수박, 케일, 시금치, 치아씨드, 귀리 등이 있습니다.
먼저 기력이 떨어 졌다면 장어와 같은 보신 음식을 섭취하여 기력을 회복한 후에 섭취하면 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간이 많이 피곤하면 피로감을 많이 느낍니다.
피로회복에 좋은 음식으로는
부추, 밀크씨슬, 칡, 홍합, 등푸른 생선, 양배추,
자몽등이 피로회복에 좋습니다.
인삼차 인삼차를 마시면 스트레스가 해소되고 비특이성 저항력이 증대돼 피로회복에 탁월한 효과가 있다.
참깨 참깨는 불포화지방산이 많고 단백질과 미네랄이 풍부해 피로회복에 효과가 좋다.
모시조개
연근
구기자
‘피로 회복’에 도움을 주는 음식 베스트 5 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)
안녕하세요.
비타민과 미네랄이 많이 들어있는 과일은
피로회복에 효과가 좋은 식품입니다.
과일의 종류에 따라 효과는 다르지만
피로회복 효과가 있는 구연산이 많이 함유된 감귤류를 추천합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
피로 회복에 좋은 음식은 단음시고거 가공된 음식을피하시고 피로회복에 도움이 되는 음식은 달걀 바나나 아몬드 케일 수박 시금치 치아씨드 귀리등 이며 좋은 단백질과 지방 섬유질이든 건강한 자연식을 드시고 운동 및 숙면을 취하셔야 활력이 생겨요
