안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
일반적으로 다이어트는 너무 단기간에 성공하려면 할수록 실패를 하게됩니다.
꾸준히 권장칼로리보다 200칼로리 정도 적게 섭취해주셔야하며,
주 2-3회 운동을 진행해주셔야합니다.
단기간에 금식으로 체중감량이 발생한다는것은 단기간에 그만큼 또 찔수있다는 말과 같기때문에
최소 6개월 정도의 기간을 잡고 다이어트를 진행하시기를 바랍니다.
누구나 할수있는 다이어트이기 때문에 너무 겁먹지 않으셨스면 좋겠습니다.
