30대 남자 권장 칼로리 궁금합니다

Question

안녕하세요 30대 남자입니다,

하루 적정 칼로리가 궁금합니다.

20대는 보통 2500칼로리라고하는데 30대는 얼마나 줄어드나요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 30대 남성과 여성의 칼로리는 조금 다른데요 남성 같은 경우는 2300 칼로리 정도라고

보시면 될것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

30대 남자의 하루 권장 칼로리는 2500칼로리이며 한끼 권장 칼로리는 820칼로리 정도 됩니다.