건강관리
저녁을 탄수화물로밖에 안먹었는데 건강에 괜찮나요?
안녕하세요
저녁을 밥한공기에 김 싸서 먹은 뒤
찐감자 3개 먹었습니다
탄수화물 밖에 없어서 건강에 안좋거나 가속노화 할까요???
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
하루의 1끼 정도는 괜찮습니다.
문제는 지속적으로 그렇게 먹을 경우에 나타납니다.
하루 정도는 문제 없으니 안심하세요.
혹시 그럼에도 불구하고 잠을 못 이룰 정도로 걱정이 되시면
잠시 밖에 나가 산책이나 가벼운 운동을 하시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
일반적인 식사는 식이섬유와 단백질을 보충해주는 것이 좋지만
한 두끼정도는 탄수화물이 주요한 영양소인 식사를 한다고하여 큰 문제가 되지않습니다.
다만 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로 유의하시길 바랍니다.