안녕하세요. 김기덕 의사입니다.
고구마와 사과를 먹어서 건강해질 수 있으면 얼마나 좋을까요?
사실은 그런 음식만으로 건강해지기는 쉽지 않습니다.
속쓰림이 있다면 사과는 피하시는 것이 좋구요.
두 가지 모두 당분이 적지 않아 혈당이 높은 편이라면 피하는 것이 좋습니다.
꼭 드셔야 한다면 운동 전에 드시는 것이 좋겠습니다.
영양소로 따진다면 당분은 없고 비타민이 훨씬 더 많이 골고루 들어있는 종합비타민이 더 낫구요.
공복이나 식전에 먹어서 더 좋을 것도 없습니다.
식사 대신 먹는다면 식사보다 칼로리가 적어서 도움이 되는 정도일 것 같아요.