사과가 공복에 좋다는데 밤에 속쓰림이 있어도 괜찮나요
사과는 아침 식전에 먹는게 제일 좋다는데요.
새벽에 가끔 속이 쓰릴때가 있어요. 그래도 아
침 식전 공복에 먹는거 좋은가요? 그리고
고구마를 날로 사과와 함께 먹어도 좋다는데
밤에 속쓰림이 있어도 밥보다 사과ㆍ고구마가
좋은가요
안녕하세요. 김기덕 의사입니다.
고구마와 사과를 먹어서 건강해질 수 있으면 얼마나 좋을까요?
사실은 그런 음식만으로 건강해지기는 쉽지 않습니다.
속쓰림이 있다면 사과는 피하시는 것이 좋구요.
두 가지 모두 당분이 적지 않아 혈당이 높은 편이라면 피하는 것이 좋습니다.
꼭 드셔야 한다면 운동 전에 드시는 것이 좋겠습니다.
영양소로 따진다면 당분은 없고 비타민이 훨씬 더 많이 골고루 들어있는 종합비타민이 더 낫구요.
공복이나 식전에 먹어서 더 좋을 것도 없습니다.
식사 대신 먹는다면 식사보다 칼로리가 적어서 도움이 되는 정도일 것 같아요.
안녕하세요. 안중구 의사입니다.
속쓰림이 있으시다면 식전 공복에 과일 섭취는 권하지 않습니다. 또한 식전에 당도가 높은 과일섭취는 혈당을 급격히 높이므로 정상적인 식사 이후 디저트로 섭취하시는 것이 좋습니다. 속쓰림의 증상이 역류성식도염의 가능성이 있으므로 내과 진료를 권유드립니다.
밤에 속쓰림 증상이 발생하는 것은 아침에 사과를 먹는 것과는 관련이 없습니다. 만약 사과를 밤에 섭취하고 밤에 속쓰림이 있다면 사과의 산 성분에 의한 것으로 볼 수 있지만 아침에 먹은 사과의 산 효과가 밤까지 가지는 않습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
사과가 식이 섬유가 많아서 배변을 자극하기는 합니다. 그래서 가급적 저녁에는 피하라고 하는 것이지요. 또한 평소 속쓰림이 있던 분이라면 가급적 식전이나 자기전에는 드시지 않는 것이 좋습니다. 불편하시다면 그냥 아침 식후에 드시거나 낮에 드셔도 괜찮습니다. 고구마도 마찬가지라고 보시면 됩니다.
