건강관리
혹시 눈밑 떨림현상이 마그네슘 부족이라고 하던데 마그네슘 섭취를 위한 좋은 음식이나 식단 있나요?
눈밑이 나이가 먹으니 자꾸 떨립니다. 혹시 마그네슘 섭취를 위한 좋은 음식이나 재료가 있나요. 특정 제품이나 영양제 말구 일상 생활에서 섭취할수 있는 채소나 음식으로요. 천연재료도 좋구요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
마그네슘이 풍부한 식품으로는 견과류, 녹색잎채소, 해조류 등이 있으모 고루 섭취를 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
마그네슘이 많이 들어 있는 음식으로는 시금치나 바나나 초콜렛 아보카도
녹색채소 견과류 등에 많이 있습니다.
