고용·노동
하루에 몇시간 정도 자야 정상적인 신체활동을 할수 있나요?
안녕하세요. 야간에 직장 생활을 하다보니 건강이 나빠지는 느낌이 드는데요. 특히 잠을 깊게 많이 못자기 때문에 더 힘들더군요. 하루에 몇시간을 자야 피곤없이 개운하게 일어나고 생활 할 수 있을까요 ?
7개의 답변이 있어요!
일반적으로 권장 수면 시간은 8시간입니다. 8시간이 힘들다면 최소 6시간 이상은 수면하여야 집중력 등이 유지될 수 있으며 일의 효율을 기대할 수 있습니다.
안녕하세요. 김지수 노무사입니다.
해당 내용은 의학적 지식에 대한 질문으로 보입니다.
의사에 질문해보시기 바랍니다.
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오늘도 즐거운 하루되세요.
일반적으로 일상 생활을 잘 유지하기 위하여 하루 6~8시간 정도의 수면을 취해야 피로를 회복시켜주고 생체리듬을 유지해 준다고 알려져 있습니다. 감사합니다.