질문 그대로 밀가루 음식을 너무 좋아 힙니다
그래서 거의 매일 매일 먹다보니 건강에 조금 좋지 않은은것 같습니다 어떻게 하면 조금 줄일까요?
안녕하세요. 고래장기박스965입니다.
밀가루같이 정제된 탄수화물은 쉽게 포만감을유발하지만 위장에서
소화/흡수되는 시간이짧기때문에 음식섭취후 혈당치가 급격하게 올라가요
이후 혈당을조절하기위해 (인슐린)이 과잉분비되면 혈당치가 빠르게내려가면서 무기력해지거나 예민해지는등의 저~혈당증상과 함께 허기를느끼게돼
또다시 단맛음식을 찾게되는 악순환반복되요.
그러니 과일이나 야채를 드셔서 밀가루의 유혹을
이겨내 보세요.
안녕하세요. 조신한콜리117입니다.
밀가루는 당뇨를 유발할 수 있습니다 당 수치가 높은 밀가루는 췌장을자극하여 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당이 빠르게 올라 당뇨를 유발할 수 있으며 지방간도 같이 올수 있습니다!
안녕하세요. 산뜻한코끼리228입니다.
밀가루음식을 왜 좋아하는지 곰곰히 생각해보시고 그 대체식품을 찾아보세요 과일이나 떡, 견과류 등이 좋은 대용식품이 될 것같습니다
