건강관리
채식은 다이어트에 효과가 있는게 맞을까요?
다이어트에 좋다고 채식을 시작하려는데 채식이 다이어트에 도움이 되는게 맞을까요? 단백질은 두부나 콩 이런걸로 대체히면 되는거겠죠?
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안녕하세요.
다이어트에는 포화 지방과 트랜스 지방을 제한해야 합니다. 육류나 가공 식품에 상당히 많은 부분을 차지할 수 있습니다. 이런 부분을 채식을 하면서 어느 정도는 예방할 수는 있으나, 채식에도 탄수화물이 있기 때문에 과도한 섭취는 좋지 않을 수도 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
채식은 다이어트에 최고가 아닙니다. 물론 다른 것에 비해서 좋긴 하지만 골고루 영양을 드시는것이
다어이트에 더 도움이됩니다.