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심심한호랑이161
심심한호랑이161

채식은 다이어트에 효과가 있는게 맞을까요?

다이어트에 좋다고 채식을 시작하려는데 채식이 다이어트에 도움이 되는게 맞을까요? 단백질은 두부나 콩 이런걸로 대체히면 되는거겠죠?

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    2개의 답변이 있어요!
    • 안녕하세요.


      다이어트에는 포화 지방과 트랜스 지방을 제한해야 합니다. 육류나 가공 식품에 상당히 많은 부분을 차지할 수 있습니다. 이런 부분을 채식을 하면서 어느 정도는 예방할 수는 있으나, 채식에도 탄수화물이 있기 때문에 과도한 섭취는 좋지 않을 수도 있습니다.

    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      채식은 다이어트에 최고가 아닙니다. 물론 다른 것에 비해서 좋긴 하지만 골고루 영양을 드시는것이

      다어이트에 더 도움이됩니다.