토마토즙의 효과가 뭐가있까요????
건강에 한참 신경쓸 나이가되니
이것저것 먹는게 많이 있네요
토마토즙 구매해서 먹을 생각이 있는데
효과좀 알려주세요~~
미리 감사합니다
안녕하세요.
토마토의 핵심은 라이코펜, 비타민C입니다.
이들은 대표적인 항산화 효과를 제공하는 성분으로 매우 잘 알려져 있습니다.
토마토 즙으로 섭취하는 경우 이러한 성분의 흡수를 매우 빠르게 할 수 있어서
피부노화 등에 매우 도움이 됩니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요, 질문 글 감사드립니다.
토마토즙이 영양적으로 다방면의 효과가 있습니다.
몇 가지 설명 드리겠습니다.
(1) 라이코펜:
라이코펜(lycopene)이라는 붉은 색소 성분이며, 강력한 항산화성 물질로 보시면 됩니다. 이 라이코펜이 (A)체내 활성산소를 제거해서 세포의 손상을 줄여주고, (B)노화 속도도 늦추고, (C)심혈관 질환의 예방에도 좋습니다. 열처리된 토마토즙이 생토마토보다는 라이코펜 흡수율이 더 높아요.
(2) 칼륨:
토마토 즙에는 칼륨이 많아서 나트륨의 배출을 도와주고 혈압의 조절에도 이롭습니다.
(3) 비타민C, 폴리페놀:
이 성분들도 함게 작용하다 보니 피로 회복, 면역력 강화에도 영향을 주게됩니다. 간 기능 개선에도 도움이되는데, 토마토 항산화 작용은 간세포 염증을 완화시켜 줍니다.
(4) 주의할 점:
공복에 드시면 산 성분으로 속이 쓰릴 수 있어요. 가급적에 식후 한 팩이나 식사 간 간식, 아니면 운동 전후 한 팩정도 하루 200ml 정도가 적당합니다. 시중 제품에는 당 첨가된 것이 많으니 무가당이나 100% 토마토즙 표시를 확인해주세요.
>> 꾸준히 드시면 혈액 순환, 피부 탄력, 피로 완화까지 다양한 효능을 누려볼 수 있겠습니다. 그리고 몸의 염증 수치 낮추는데도 도움이되고 잔 피로, 안색 개선에도 좋겠습니다.(물론 약처럼 효능이 커지진 않아요. 보충 개념으로 보시면 되겠습니다.)
참조 감사드립니다 ^ ^
1명 평가토마토즙은 붉은색을 띠게 하는 강력한 항산화 성분인 라이코펜을 고농축으로 섭취할 수 있게 해줍니다. 라이코펜은 노화의 주범인 활성산소를 억제하여 세포 손상을 방지하며, 특히 전립선암, 유방암 등 각종 암 예방에 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 토마토즙에 함유된 라이코펜과 루틴 성분은 혈관을 튼튼하게 하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압 및 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 더불어 풍부한 비타민C와 식이섬유는 피부 건강과 장 운동 촉진을 통한 변비 예방에 긍정적인 영향을 미칩니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
토마토의 안토시아닌 성분이 항산화 작용에 도움을 줄 수 있으며
식이섬유가 장건강에 효과적이라고 보입니다.
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