의료상담
단순감기 중 저강도 운동중 어지러움이 발생했는데 운동을 쉬어야 하나요?
성별
여성
나이대
25
기저질환
뇌전증
복용중인 약
항경련제
다이어트 2개월 차입니다
살이 잘 빠지고 있는 상태에서 감기에 옮아서 오늘 병원 갔다 왔습니다
감기 걸리기 전 증상이라고 하셔서 처방약 받아왔구요 사실 목건조한거랑 땀 많이 나는거 외에는 아픈 증상은 없어서 저강도 유산소 홈트를 했는데 중간에 어지럽더라구요
이럴때는 운동을 쉬어야 하나요?
운동을 쉬면 그동안 뺐던 살들이 요요증상으로 원상복구 될까봐 두렵습니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
감기 증상이 있는 동안은 운동을 쉬고 충분한 휴식을 취하고 물과 균형잡힌 영양의 섭취를 권합니다.
과로, 무리한 운동은 병의 경과를 악화시킬 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
당연하지만 무리하지 않는 선에서 조절하시는 게 좋겠습니다. 강도를 더 낮춰서 불편감 없는정도로 하시고, 컨디션 호전되면 좀 더 강도를 늘리는게 좋을거 같네요
1명 평가아무래도 컨디션이 온전치 못한 상태에서 현재 컨디션에 부담스런 강도의 운동을 하는 것은 부상의 위험을 높이고 회복의 지연을 유발할 수 있기 때문에 운동을 쉬고 회복을 위해서 휴식을 취해주는 것이 적절할 것으로 사료됩니다. 운동을 쉬어도 식단을 건강하게 잘 유지하면 요요현상이 급격하게 생기지는 않을 것입니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
운동을 잠시 쉬면 됩니다
그런다고 그 사이 요요가 생기지는 않으니 걱정하지 않으셔도 됩니다.