살이 잘 안찌는데 살찌는 방법 근육 늘리는방법 부탁드립니다

Question

평소 하루 3끼를 잘 챙겨먹으나 살이 안 붙습니다.

체격에 비해 말라버리니 보기에도 그렇습니다.

좋은 방법 있을까요? 한의원 보약이나 머 보조제품을 같이 먹어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
살이 잘 안찌는 것은 소화력이 떨어지는것으로

식사량을 늘리기보다는 식사횟수를 늘리는것이 더 좋습니다.

따라서 가급적 식사횟수를 4끼로 늘리거나 3끼를 드시더라도 간식을 2회 드시기바랍니다.