살을 찌우려면 어떻게 해야할까요???

Question

살이 안찌는 체질입니다.

어느순간 살이 빠지더니 살이 찌지 않고 있습니다.

너무 말라도 보기에 좋지 않은데요.

살을 좀 찌우고 싶어 한약도 먹어보고 해도 쉽지 않네요.

살찌우신분들중에 방법있다면 알려주심 감사해요~

Answer 1

마른 사람들은 일단 삼시세끼 챙겨 먹는게 기본인데 그게 참 쉽지가 않지요. 한 번에 많이 먹기보다는 평소보다 조금씩 자주 먹어서 뱃구레를 키우는게 우선이고요. 밤늦게 야식 챙겨먹는 버릇 들이다보면 어느샌가 살이 붙어있는걸 느낄 겁니다. 무엇보다 단백질 위주로 잘 챙겨 먹으면서 가벼운 운동이라도 병행해야 근육이 붙고 몸도 보기 좋게 변하니까 꾸준히 해보시는게 어떨까 싶습니다.

Answer 2

저는 살찌는 체질이라 많이 먹고 운동않하고 바로자고 그렇거 일주일만 생활해도 3~4키로는 금방 찝니다. 이렇게 한달정도만 해도 90키로 거뜬이 넘깁니다.

Answer 3

적게라도 음식을 쉬지않고 계속먹으면 살찝니다. 적은양이라도 음료수라도 음식을 입에달고살면 살은 찝니다.  살이찌는것도 반동으로 어느순간 한계점을 넘으면 순식간에 살이 불어나게 되있어요 ... ㅠㅠ 

Answer 4

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.살찌우는방법은 간단합니다.대부분 마른분들은 음식을 정말 적게 먹습니다.또한 천천히 드시구요.음식을많이 드시고빨리드셔보세요.그러면 더 많이 먹게되구요.그러다보면 어느새 위도 커지고식사량도 늘게 되면서 살이찌게 됩니다.

Answer 5

일단 부럽습니다

살을 찌우기위해서는 자주 먹는 습관이 필요합니다

선천적으로 마른 분들은 먹는 양에 비해 몸에서 흡수하는 비율이 적어 마른 상태가 유지된다고 합니다 살을 빼기 위한 분들은 식사와 식사 사이에 공복을 유지하는 것이 중요하지만 그 반대의 경우라면 조금씩 자주 음식물을 섭취하시면 도움이 될듯합니다

Answer 6

배가 고프지 않아도 때되면 식사해주세요 마른분들 특징이 배가 안고프면 안먹더라구요,, 꼭 밥때를 정해두고 시간이 되면 식사를 거르지말고 챙기는것을 추천드립니다

그리고 편식말고 골고루 먹어주시면 더 좋고 단백질이나 지방도 잘 챙겨주세요!!

Answer 7

안녕하세요 😄

저도 초4인데 27kg밖에 안돼서 걱정이예요.

엄마는 먹으라고 하는 데 제가 편식쟁이여서..

요즘에는 쫌 고치고 있지만 살이 안쪄서 저도 고민이네요

Answer 8

부럽네요~~탄수화물 많이 먹고 양념 들어간 거 많이 먹고 급하게 빨리먹고 드러눕고 밤에 특히 많이 하게되면 살쪄요~~

ㅋㅋㅋㅋㅋ