아침으로 매일 고기를 섭취하려고 생각하고 있습니다.건강해지는데 많은 도움이 되겠죠?

Question

아침으로 매일 고기를 섭취하려고 생각하고 있는데요.(150g) 매일 고기(단백질)을 먹으면 엄척 건강해지는데 도움이 되겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

저탄고지 식단을 하시려고 하지만 일시적으로 채지방을

줄이는데는 도움이 되지만 오랫동안 하시기에는

도움이 안될수 있습니다. (요요현상)

한 2주 정도만 하시는것을 추천 드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

고기 즉 동물성 단뱍징을 매일 챙겨먹는다고해서 절대적으로 건강에 도움이되는것은아닙니다. 식물성 단백질과 균형있게 섭취하시길 권장드립니다