아침으로 매일 고기를 섭취하려고 생각하고 있는데요.(150g) 매일 고기(단백질)을 먹으면 엄척 건강해지는데 도움이 되겠죠?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
저탄고지 식단을 하시려고 하지만 일시적으로 채지방을
줄이는데는 도움이 되지만 오랫동안 하시기에는
도움이 안될수 있습니다. (요요현상)
한 2주 정도만 하시는것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고기 즉 동물성 단뱍징을 매일 챙겨먹는다고해서 절대적으로 건강에 도움이되는것은아닙니다. 식물성 단백질과 균형있게 섭취하시길 권장드립니다