실생활에서 유용한 감정 억제 방법에 대해 알려주세요.

Question

실생활에서 유용한 감정 억제 방법에 대해 알려주세요.

요즘 들어 때로는 감정 조절하는게 어려운 경우가 종종 생깁니다.

감정 조절을 못할경우 후회를 많이하는데 일상생활에서 감정 조절하는 방법 알려주세요.

Answer 1

사람마다 다르겠지만 저는 순간적으로 감정이 격해져서 참기 힘들어지면 잠시 그 자리를 피해 혼자만 있는 곳으로 갑니다. 그리고 담배를 한 대 피면서 생각을 조금 정리하고 흥분했던 마음을 가라앉히면 확실히 이성적으로. 대화를 할 수 있더라구요.

잠깐 자리를 피해서 머리를 시키는 게 생각보다 효과적인 방법이었습니다. 질문자님도 한번 해보시길 추천 드립니다

Answer 2

감정을 너무 억제 하면은 오히려 속앓이가 심해져 병으로 바뀔 수 있어요.

사람들이 없는 곳으로 가서 큰 소리로 소리쳐 보시거나, 어디든 글로 감정을 남겨서 표현해보세요.