저녁 먹고 운동? 운동 하고 저녁?
헬스 시간이 좀 애매합니다 6시에 헬스를 가려고 하는데 운동을 2시간 정도 합니다 그럼 8시인데.. 어떻게 해야될까요.. 저녁을 먹고 운동을 간다면 운동 후에 닭가슴살 정도는 먹을까 합니다
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
아침엔 공복 운동으로 유산소운동을 하시는게 좋고, 저녁엔 식사후 근력운동을 하시는게 좋습니다.
너무 늦은 시간에 식사하시기 보다는 식사후에 운동하시는게 좋을거 같네요.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 저녁을 드시고 운동을 하시는게 좋아요~ 운동을 하고 식사를 하시면 폭식을 하기때문에 운동은 식사 한후 하는것이 좋아요~
안녕하세요. 친근한바다표범213입니다.
저 같은 경우는 둘 다 먹고 있습니당~
운동 전 간단하게 탄수화물+단백질 예로 바나나, 고구마, 단호박, 계란 등을 먹고
운동후에 닭가슴살이나 계란 단백질쉐이크 등으로 단백질 보충을 하고 있어요!
너무 배불러도 운동이 힘드니 뭐든 적당히 먹는게 최고일 것 같습니다!
