하반신마비환자가 칼로리를 소모할 수 있는 방법이 뭐가 있을까요?
누워서, 앉아서 먹기만 하다보니
살이 엄청 쪘습니다.
특히 뱃살이 엄청 쪄서 살을 빼고 싶은데
하반신과 오른팔도 마비인데요.
그래서 왼팔한팔로 세라밴드로
시티드로우, 덤벨프레스, 덤벨풀오버하고 있습니다.
휠체어는 못탑니다.
오른팔도 마비거든요.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
상지운동을 하는 수밖에 없습니다..
휠체어타고 상지를 활용하는게 최선이되겠네요..
섭취하는 칼로리양도 잘 조절하는게 체중조절에 중요합니다..
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
유산소 효과를 내기 위해서 고중량 보다는 저중량으로 많은 횟수를 여러 차례 시행하는 것이 좋을 것 같습니다. 하지만 움직임의 제한이 있을 수 밖에 없으므로 효과를 내기가 쉽지 않으므로 상당한 반복을 하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
자발적으로 움직일 수 있는 왼쪽 팔 하나로 할 수 있는 운동은 각종 웨이트 운동과 더불어서
한손으로 바퀴 돌리기, 원 그리기 등을 통해 근지구력을 향상, 체중 감소를 시킬 수 있겠습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요.
현재의 운동도 에너지를 소모하는 것으로 보이며 전기자극치료를 통해 근육의 퇴화를
막으면서도 에너지를 소모할 수 있습니다. 하지 마비의 상태에서도 수영을 하실 수 있는
경우 얕은 물에서 구명 조끼를 착용한 후 수영을 시도 해 보는 것도 에너지를 소모하는
데에는 가장 효과적일 수 있습니다.
안녕하세요. 이서원 의사입니다.
현재의 상태에서 할 수 있는 운동을 잘 하고 계신 것으로 생각됩니다.
전신적인 운동을 할 수 있으면 좋기 때문에 제한적이나마 기구를 이용한 수영을 하셔도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
지금 하고있으신 운동도 과하지 않게 시행하시는게 맞겠습니다.
체중은 먹는 양을 조절하시는게 맞겠습니다.
왼쪽 팔도 관절에 무리가 가지 않는 선에서 시행해주시는게 좋겠습니다.
마비가 있으신 경우에 힘이 있는 부위에 부담이 몰리다보니 손목터널증후군이나 어깨의 충돌증후군 같은 질환이 잘 발생합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
체중 조절에서 가장 중요한 것은 먹는 것을 줄이는 것이랍니다. 물론 최대한 활동량을 늘리는 것도 중요하나 현재 건강 상태를 고려하면 많은 운동은 어려울 것 같구요. 지금 하는 정도면 충분합니다. 물론 운동의 횟수를 늘려볼 수는 있지만 식사를 줄이는 것의 효과를 따라가기는 어려워요.
