야외 운동을 할 때 몇 분 운동을 하고 한 번씩 쉬나요?

Question

지금 날씨에 야외 운동을 할 때 혹시 몇 분 정도 운동을 하고 몇 분 정도 쉬는게 가장 적당한 시간인가요 제가 어쩔 수 없이 운동을 해야 하는데 안전하게 하려면 시간을 알고 싶어요

Answer 1

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

사실 요즘처럼 무더운 날씨에는 새벽이나

이른 아침에 운동을 하는게 좋습니다

또한 길게 운동하는것은 안좋습니다

30분 운동 5분 휴식 50분 운동에 10분

휴식을 하면 좋을듯 합니다

Answer 2

안녕하세요. 기쁜청가뢰193입니다.요즘같은날씨에는 30도가넘어가면 15분정도 운동하고 5분정도쉬었다가 다시운동합니다