운동하는 시간은 어느정도가 적당할까요?

안녕하세요.이제 날씨도 많이 풀려서 운동을 시작할려고 하는데요.운동시간은 어느 정도가 적당할까요.너무 오래해도 안 좋을것 같은데요.