저주파 치료기를 자주하면 몸에 안좋나요?

Question

성별

남성

나이대

39

허리가 좀 안좋아서 저주파 치료기 작은걸 사서 집에서 하고 있습니다. 한번 할때 20분정도 하는데 많이 할땐 하루에 1시간정도 합니다. 하루에 이정도 해도 괜찮은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

집에서 사용하는 저주파 치료기는 하루 20분~1시간 정도 사용하는 것이 일반적이라 현재 사용량은 무리가 없습니다. 다만 피부 자극이나 통증이 생기면 즉시 중단하고 휴식하세요 사용 설명서와 전문가 권고를 참고해서 무리하지 않는 선에서 꾸준히 사용하는 것이 좋습니다!

Answer 2

저주파 치료기는 전기치료기입니다. TENS (transcutaneous electrical nerve stimulation) 이라고 하는 치료방법입니다.

이 치료는 A-베타라고 하는 빠른 신경을 활성화시켜서 통증을 전달하는 A-델타, C 신경섬유의 활성을 억제하는 기전을 가지고 있습니다.

시간을 오래할 수록 치료효과가 비례해서 커지는게 아니기 때문에 한번할 때 30분 정도만 해주시면 되겠습니다. 한번 길게 치료를 하는것보다 시간이 지나서 통증이 다시 생기면 치료를 해주는 식으로 자주 치료 적용하는게 더 도움이 되겠습니다.

통증치료에서 사용하는 저주파치료는 이렇게 감각신경을 사용하는 치료이기 때문에 근육이 지치는것과는 전혀 연관이 없습니다. 전기치료기로 FES(functional electrical stimulation), NMES(neuromuscular electrical stimulation), EST 이라는 이름으로 근육마비를 치료하는 경우가 있는데 이 경우는 너무 오래하면 근육에 피로가 심해지는게 맞지만 TENS 치료에서는 적용되지 않겠습니다.

Answer 3

저주파 치료기를 개인적으로 구비해서 사용한다면 장시간 이용하는 것 보단 15분에서 20분이 적당하다고 생각합니다. 장기간 이용시 오히려 근육이 피로해지기 때문에 하루에 위와같은 시간만 이용하시고 운동을 해보시는건 어떠실까요? 

Answer 4

일정 자극이 지나치게 오래 노출되면 해당 자극을 통해 치료효과를 기대하기 어렵습니다. 치료 사이의 충분한 휴식과 간격을 두고 사용하시기 바랍니다.