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등산을 일주일에 3번정도 하면 아주 날씬한 몸매를 가질 수 있나요?
등산을 일주일에 3번 정도 하면 날씬한 몸매를 가질 수 있을까요?
산은 서울 도봉구에 있는 도봉산 수준입니다. 식단이나 생활 습관도 함께 고려해야 하겠지만, 꾸준히 하면 체지방 감량이나 몸매 관리에 도움이 될까요?~~살짝 근육질에 아주 날씬한 몸매를 얻고 싶어여~~
4개의 답변이 있어요!
등산을 일주일에 세 번 정도 하신다면 아주 날씬한 몸매를 가지실 수 있다고 생각합니다. 등산은 하체 근력 강화와 cal 소모가 많은 운동으로 무엇보다 체지방 감소하는데 엄청 좋은 운동입니다. 그래서 꾸준하게 하신다면 날씬한 몸매를 금방 가지실 것 같아요
등산이 다이어트에는 가장 효과가 좋은 것 같습니다.
실제로 저도 등산을 한 뒤 몸무게를 재면 2~3kg 정도 빠져 있더라고요.
꾸준히 등산을 한다면 날씬하고 탄탄한 몸매를 가질 수 있을 것 같습니다.
등산은 효과적인 유산소 운동 중 하나인데 일주일에 3일 정도를 등산하시면서 식단도 하고 생활습관도 개선한다면 체지방 감량에 효과적입니다.
그러다보면 날씬한 몸매를 가질 수 있다고 보입니다.
도봉산 수준의 등산을 주 3회 꾸준히 하시면 유산소 운동 효과가 커서 체지방 감량에 도움이 됩니다.
식단 조절과 함게 하면 날씬하면서 탄탄한 몸매 만들기에 매후 효과적이기는 합니다.
근육질 몸매를 원한다면 등산과 함께 가벼운 근력 운동도 병행하면 더 좋습니다.