배변활동이 원할하지 않습니다 어떻게 해야하나요?

하루에 한번 꼭 대변을 보는편인데 거의 자주 설사를 하게되거나

변이 잘 뭉쳐지지않고 끊겨서 나오는 경우가 많습니다

이런경우에 건강한 변을 보기위해서 어떻게 해야할까요?