올리브유의 효능은 무엇인가요?

Question

올리브유가 사람 몸에 많이 좋다고 하던데 올리브유에는 어떤 성분이 들어 있으며 올리브유를 먹었을 때 효능은 어떤 것이 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

올리브유는 다른 유지보다 불포화지방산 함량이 높기때문에 두뇌건강 및 심혈관질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

올리브오일 같은 경우는 대부분 불포화지방산으로 이루어져 있어서 혈관건강이나

콜레스테롤에 도움이 많이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요.

올리브유는 건강에 매우 좋은 식용유 중 하나로, 다양한 영양 성분과 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다.

이로 인해 심혈관 건강 개선, 혈당 조절, 뇌 건강 개선, 면역력 강화, 피부 건강 개선, 소화 기능 개선, 염증 감소, 골밀도 향상, 암 예방 등의 다양한 효과를 기대할 수 있습니다.

올리브유는 요리에 사용하거나 공복에 섭취하는 것이 좋으며, 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다.