올리브유는 인체에 도움이 많이 되는것으로 알려져 있습니다. 이런 올리브유를 그냥 숫가락으로 한스푼씩 드시는 분도 있던데요.
이런 올리브유는 인체에 어디에 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
올리브유는 단일 불포화지방산을 함유하여 심혈관 건강에 도움을 주며, 혈중 콜레스테롤을 개선할 수 있습니다. 또한 항산화 성분이 풍부하여 세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 올리브유는 또한 소화를 촉진하고 소화기 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
올리브유는 다른지방보다 불포화지방산함유량이 높기때문에 두뇌건강과 혈관건강 증진에 도움을줍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
올리브유 같은 경우는 주로 불포화지방산이 많이 들어 있기 때문에 혈관건강이나 콜레스테롤에 변경이 도움을 많이 줍니다.
그렇기 때문에 그냥 한스푼 드시는 것 만으로도 좋습니다
안녕하세요.
올리브유에는 불포화 지방산과 항산화 성분이 풍부하여 심혈관 건강을 지원하고 염증을 감소시키는데 도움 됩니다. 또한, 혈당 조절에 도움이 되며 뇌 기능을 개선하고 피부를 보호하며 소화를 개선하고 면역력을 강화합니다.
이러한 이점은 적당한 양의 올리브유를 섭취함으로써 얻을 수 있습니다.
