적절한 수면 시간은 얼마나 되는지 알려주세요

Question

건강을 유지하는 차원에 일반적으로 필요한 수면의 시간은 얼마나 되나요?

뉴스에 보면 3시간만 자더라도 건강이 유지된다는 사람도 있는데 진짜 괜찮은건지 알고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 활동량 등에 따라 다르지만 일반적인 성인의 경우 7-8시간의 수면이 적절하다고 알려져있습니다