소금은 하루에 섭취 권장량이 얼마인가요?

Question

안녕하세요. 국 없이 밥을 못 먹는 남자입니다.

식사를 할때 국물을 많이 먹으면 염분이 높아서 안 좋다고 하는데 그럼 소금은 하루에 섭취 권장량이 얼마인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

세계 보건 기구(WHO)와 여러 국가의 영양 가이드라인은 하루에 2,000mg 이하의 나트륨을 섭취하는 것을 권장합니다. 그러나 일부 국가나 단체는 이보다 더 낮은 수치를 권장하기도 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우리나라는 나트륨 섭취가 많은 나라중에 하나 입니다.

소금 하루 섭취량은 대략 5그램정도 입니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

소금의 하루 섭취 권장량은, 일반적으로 성인기준 1일 5그램 (약 1티스푼) 이하입니다ㆍ