레몬은 영양성분이 어떻게 되나요? 레몬을 평소 과일처럼 먹으면 다이어트에 도움이 되기도 하나요? 당이 많이 함유되어 있는건 아닌가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
레몬은 당분이 적어 신맛을 내는 과일로
체내지방을 감소시켜주는 효과가있어 다이어트에 도우을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
레몬에는 비타민C와 플라보노이드 가 항산화제 역할을 하여 면역력을 기르고 암 예방에도 효과가 있습니다 ㆍ레몬껍질의 페놀을 섭취하면 체중감소에도 도움이 됩니다
비타민 C:
레몬은 비타민 C가 풍부한 과일로, 항산화 기능을 통해 세포 손상을 예방하고 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
칼륨:
칼륨은 신체의 수분 및 전기 해발을 조절하는 데 도움을 주며, 신진대사를 지원합니다.
식이섬유:
레몬에는 소화를 촉진하고 배변을 도와주는 식이섬유가 함유되어 있습니다.
단백질 및 지방:
레몬은 단백질이나 지방이 거의 없어 낮은 칼로리를 제공합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
레몬은 굉장히 많이 들어 있는 비타민C가 있습니다.
피부미용이나 다이어트에 도움이 되고
식이섬유는 물론 플라보노이드 칼륨 아연 마그네슘 등이 있어서 건강에 도움을 많이 줍니다.
