탈모에 좋은 음식이나, 탈모방지에 효과적인게 어떤게 있을까요?

탈모가 시작되려 합니다.

원래 머리 숫이 적은데 앞머리 부터 빠지기 시작하네요.

탈모방지에 좋은 음식이나, 탈모를 방지 할수 있는 효과적인 간단한 방안이 있나 알고 싶습니다.