다이어트 식단 짤때 지방비율??

Question

안녕하세요. 대찬밀잠자리입니다. 다이어트 식단을 짤때 지방 비율은 어느정도로 해야하나요?? 단백질 비율만큼만 먹어주면 되나요??

Answer 1

다이어트 중에 몸에 무리가 가지 않는 탄단지 비율은 4:4:2이고, 운동 강도가 높다면 5:3:2까지 조정할 수 있다.

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