아코피에 좋은 식단을 추천해 주세요.

Question

아코피에 좋은 식단을 추천해 주시면 감사하겠습니다. 아토피 피부염의 증상을 완화시킬 수 있는 음식에는 어떠한 것들이 있는지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아토피는 음식 때문에 뿐만 아니라 주변 환경 때문에 그러는 경우가 많이 있습니다.

기본적으로 가공되어 있는 식품을 줄이시고 신선한 야채 위주로 드시는 것을 추천 드립니다

Answer 2

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

아토피에 있어서 음식관리는 굉장히 중요합니다.

1. 하루 세끼 규치적인 시간에 먹고, 간식은 정해진 시간에 1~2회만 먹기.

2. 8시 이후에는 야식 먹지 않기

3. 꼭꼭 천천히 씹어 먹기

4. 우유나 유제품 피하기

5. 채소, 과일 많이 섭취(소화가 잘 안되는 아이는 살짝 데쳐서 먹여주세요.)

6. 단백질 섭취는 식물성 단백질, 흰살 생선, 기름기 뺀 육류(보쌈, 샤브샤브 등) 섭취하기

물론 음식관리만으로 아토피 증상이 바로 사라지지 않습니다.

조금조금씩 개선하면서 꾸준히 하신다면 불안정한 면역을 조금이나마 개선될 수 있습니다.

관리를 했음에도 증상이 비슷하거나 더 심해진다면 의료진의 도움을 받는 것을 권장해드립니다.