사람은 얼마정도의.물을 먹는게 적당한가요
사람은 어느정도의.물을 먹는게 적당할까요 우리몸은 70프로가 물로 아는데 물이 중요한것으로 압니다 하루 물 섭취량을 어느정도 먹어야 할까요
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6개의 답변이 있어요!
- 안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
하루 적정 수분 섭취량은 2.5L 정도 입니다.
이 이상 물을 마시면 소변으로 배출되므로 신장에 무리가 가고,
부족하면 정상적인 신체 활동을 할 수 없습니다.
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
2020년 한국영양학회 연구에 따르면 남자는 청소년기부터 74세까지 하루 900㎖ 이상, 여성은 600~800㎖ 섭취해야 충분한 물 섭취를 한다고 분석했습니다.
안녕하세요. 깨끗한돌꿩73입니다.
한국인영양섭취 기준에 따르면 하루 1L 정도가 적당하다고 나와있습니다
이는 아침에 사과나 밥 한공기 우리 먹는 식사에도 수분이 포함되어있기 때문입니다
안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
하루에 몸에서 빠져나가는 수분의 양이 2.6L라고 합니다. 그래서 그만큼 수분을 섭취해야되는 것이죠.
성인기준으로 2L 섭취하면 충분하다고 합니다. 이유는, 다른 음식들에서도 수분이 섭취가 되기 때문에 2L정도만 섭취해주시면 충분합니다.
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
대부분의 전문가들이 2리터를 많이 이야기 하시더라구요 물을 직접 안마셔도 음식섭취를 통해 수분을 섭취하니 너무 많이 먹는것도 안좋다고 하더라구요
안녕하세요. 세련된두견이140입니다.
하루 2리터의 물을 마시라고 하는데, 막상 실행해보면 매우 힘듭니다.
본인의 리듬에 맞게 자주 드시는게 좋을 듯 합니다.
