건강관리
초콜릿에도 카페인이 들어 있나요?
초콜릿에 카페인이 들어 있다는 말을 들었는데, 초콜릿에 카페인이 들어 있나요? 들어 있다면 얼마나 들어가 있을까요? 초콜릿에도 카페인이 들어 있는지 알려주세요
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리가 먹는 초코렛에도 카페인이
들어 있습니다.
다른 차 보다는 적지만 그래도 어느 정도 있기 때문에
카카오 함량이 높은 것을 조금만 드시길 권해 드립니다.
초콜릿류, 코코아가공품류 가운데 일부 제품은 커피믹스(52.2mg), 에너지음료(58.1mg)에 맞먹는 카페인이 함유돼 있지만 고체라는 이유로 소비자가 카페인 함량을 확인할 수 없는 것이다.
한국소비자원에 따르면 시모아 다크초콜릿, 까쉐우간다다크초콜릿 등 일부 초콜릿 제품은 최대 카페인 함량이 47.8mg에 달했다. 72% 드림카카오, 허쉬밀크초콜릿 자이언트바 , 온니프라이스 벨기에 다크초콜릿 등도 콜라 1캔의 카페인 함량인 23mg보다 많았다.
만 3세에서 11세 어린이의 카페인 일일 최대섭취 권고량은 44~96mg으로, 초콜릿 하나에 함유된 카페인만으로 일일 최대섭취권고량을 초과할 수 있는 셈이다.
현재 식품의약품안전처는 어린이의 카페인 일일 최대 섭취 권고량을 몸무게(kg) 당 2.5mg으로 정해놓고 있다.
출처 : 소비자가 만드는 신문(http://www.consumernews.co.kr)