율무차를 아침마다 마시는데 아침대용으로 괜찮을까요?

Question

율무차를 아침에 식사대용으로 마실때가 자주있습니다.

아무래도 맛도있고 견과류른 추가하여 마시니 포만감도 제법 좋습니다. 이런 율무차의 영양적 요소는 무엇일까요? 아침 대용으로 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

아침대용으로 율무차도 괜찮습니다.

율무차의 효능은 혈당 수치 안정을 돕는 효능이 있어요.

콜레스테롤 수치 안정을 돕는 효능이 있어요.

위 건강을 돕는 작용이 있어요.

폐 건강을 돕는 작용이 있답니다.

수분 배출 및 이뇨, 부종 완화 작용이 있습니다,

골다공증 증상 완화 등 뼈를 튼튼하게 하는 작용이 있어요.

항암 작용이 있습니다,

심신 안정 작용이 있어요.

면역력 증진 효능이 있습니다.

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Answer 2

율무는 벼과에 속하는 작물로, 차로 마실 수 있고 밥을 지어 먹을 수도 있다. 전날 갈아둔 율무를 요구르트 등에 섞어 먹으면 간편한 아침 건강식이 될 수 있다. 탄수화물, 단백질, 지질, 비타민 B1, B2, 철분 등이 많아 아침 신진대사를 돕고 다이어트, 피부미용, 눈 건강에 도움을 준다.

아침에 율무 먹고 생긴 몸의 변화.. 피해야 할 사람은? - 코메디닷컴 (kormedi.com)

Answer 3

안녕하세요.

율무차의 경우에는 아침 대용으로 괜찮다고 생각합니다. 단맛에 비해 칼로리는 생각보다는 높지 않습니다. 그리고 탄수화물과 지방 단백질이 균형 있게 구성되어 있고요. 바쁜아침 간편한 식사대용으로 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

율무차는 여러 가지 영양소들이 많이 있어서 드시기에는 참 좋습니다 하지만 아침 대용으로 드시기에는 조금 부족한 영양소 이지 않나 싶습니다.

되도록이면 균형적인 식단으로 식사를 하시는 것을 추천 드립니다.