고민상담
출산후 3개월 지났지만 탈모가 점점 빠진것같아요
안녕하세요.
출산 후 3개월이 지나갔지만 점점 머리가 많이 빠져
당황스럽고 무슨일이 생긴건 아닌지 걱정스러워
괜찮은건지 물어보시는 분이 많으신데요.
머리가 휑해보이고 비어보여서
남보기에도 부끄럽고요.. 어떻게 하면 탈모 빠지지 않도록 조언 좀 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고결한저빌3입니다.
충분한 수분 섭취: 수분은 모발의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 따라서 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
영양가 있는 식단: 모발을 건강하게 유지하기 위해서는 영양가 있는 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 녹색 채소, 과일, 통곡물, 콩류 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
스트레스 관리: 스트레스는 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 명상, 요가, 산책 등 스트레스를 줄이는 방법을 찾는 것이 좋습니다.
모발 관리: 모발을 과도하게 자주 샴푸하거나 염색하는 것은 모발을 손상시킬 수 있습니다. 따라서 모발을 자주 샴푸하거나 염색하지 않는 것이 좋습니다.
두피 마사지: 두피 마사지는 혈액순환을 개선하고 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 두피 마사지를 하루에 몇 분 정도 하는 것이 좋습니다.