흉식호흡과 흉곽호흡의 차이점이 뭔가요?

Question

안녕하세요

질문 제목과 같이 흉식호흡과 흉곽호흡의 차이점이 궁금합니다.

일반적으로 흉식호흡과 복식호흡 두가지가 알려져있는데 복식호흡이 다방면에서 더 좋은 호흡이라 알고있습니다.

그런데 필라테스를 할 때는 흉곽호흡을 하라고 하던데 이 흉곽호흡이 흉식호흡과 같은건가요?

그리고 흉식호흡의 단점만 보통 알려져있던데 흉식호흡의 장점은 뭔가요?

Answer 1

우선 요가, 명상 등의 운동에서 자주 사용하는 호흡법으로 흉식호흡 흉곽호흡은 가슴쪽 흉곽을 확장시켜 호흡하며, 내뱉을때 복부근육을 수축시키면서 늑간근을 통해 흉통을 단련시키는 호흡법입니다. 이러한 호흡법은 폐활양을 증가시키며 심장기능을 강화하는 장점이 있습니다.