간혈적 단식 다이어트를 해보려고 합니다.
후기를 보니 효과를 보신 분들이 몇 몇 계시더라구요.
간혈적 단식 다이어트가 맞는 사람, 안맞는 사람 나뉜다고 하는데
정말 효과가 있을까요 ??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일시적으로 체지방을 줄이기 위해서는 간헐적 단식이 굉장히 큰 효과는 있습니다 하지만 오랫동안 지속 하기에는 어려움이 있기 때문에
체지방이 어느 정도 줄였다고 생각이 드시면 균형적인 식단으로 식사를 하시는 게 요요없이
다이어트를 할 수 있습니다.
