아침에 간단한 식단을 우유와 시리얼은 괜찮을까요?
최대한 아침을 간단하게 먹으려고 합니다. 우유와 시리얼정도만 으로 충분 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
가당된 시리얼과 우유는 혈당치를 빠르게 올릴 수 있으므로 추천드리는 아침 식단이 아닙니다.
어쩔수없다면 이외의 끼니에서 영양보충을 하시길 바랍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침식단으로 가볍게 우유와 시리얼 정도도 충분히 괜찮을수 있습니다.
하지만 두가지로는 조금 부족하기 때문에 과일 한조각 정도만 해도 괜찮습니다.
