건강관리
자주 피로해지는데 피로에 좋은 음식이나 식단이 있나요?
최근들어서 일도 일이지만 잠도 제대로 못자서 피로함이
계속 지속되는데 피로에 좋은 음식이나 식단이 있을까요?
있다면 가르쳐주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
피곤함이 있다면 좀 쉬시는 게 제일 좋지만
피로회복에 좋은 음식으로는 인삼이 있습니다 그리고 참깨도 단백질과 미네랄이 있어서 피로회복에도 좋고
연근이나 구기자도 도움을 많이 줍니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 만성피로와 두통에 좋은 음식으로는 귀리 견과류 우유 초콜릿 렌틸콩 바나나 살코기 등이 있습니다.
