시판되는 무가당두유는 당성분이 없어서 당있는 사람이 마시기 좋은데 첨가물이 많은 두유는 몸에 안좋을까요?

Question

콜라나 사이다등 탄산음료는 좋아하지 않아서 주로 간식으로 허기지면 우유나 두유를 마십니다. 다이어트를 고려해서 칼로리가 적은 걸 택하게 됩니다. 현재 무가당 두유 마시고 있는데 당분이 함유된 두유는 당뿐만 아니라 첨가물이 많던데 몸에 어떤 영향을 주는지 궁금합니다.

Answer 1

무가당 두유는 낮은 칼로리와 당분으로 인하여 다이어트에 적합하고 영양소가 풍부한 반면, 첨가물이 많은 두유는 설탕, 인공 감미료, 방부제 등이 포함되어 혈당 상승, 소화 문제 등과 같은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 성분표를 꼼꼼히 확인하고 첨가물이 적은 무가당 두유를 선택하는 것이 건강을 유지하는데 더 유리합니다.