하루에 물을 대략 1리터에서 2리터 사이를 마시라고 권장하고 있습니다. 물이 부족하면 탈수나 목이 아플수도 있습니다.
반대로 물을 너무 많이 마시면 어떤 부작용이 있나요?
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
물을 많이 마셔서 정상성인에서 큰 문제가 되지는 않습니다. 소변을 자주 보게 되지만,, 그정도 불편감 외에 큰 문제는 안될거 같습니다 (다만 심장이나 콩팥 기능 저하 환자에서는 부종등이 생길 수 있습니다)
물을 너무 많이 마실 경우에는 저나트륨혈증 같은 전해질 불균형이 발생할 수 있습니다. 그렇지만 실제로 그러한 문제가 생길 정도로 물을 많이 마시는 것은 현실적으로 매우 어려운 일입니다. 그냥 꾸준히 충분히 마셔주면 됩니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
물을 너무 많이마시면 당장 소변량이 늘어나면서 화장실을 자주 가게 되겠고, 체액의 농도가 낮아지면서 항상성 유지와 관련된 내분비적인 문제를 유발할 가능성도 있습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
하루에 권장량을 초과하여 물을 과도하게 섭취하면 여러 부작용이 발생할 수 있습니다. 가장 심각한 문제 중 하나는 '물중독' 또는 '저나트륨혈증'으로 알려져 있습니다. 이 상태는 몸속의 나트륨 수치가 너무 낮아지는 것을 말하며, 심할 경우 뇌부종, 혼란, 발작, 심지어 생명을 위협할 수도 있습니다.
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안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
권장양보다 다소 많은 정도의 수분 섭취는 소변으로 몸 밖으로 배출을 늘려 대처하게 되지만, 과도하게 물을 마실 경우 우리 체액의 삼투압이 떨어지게 되고 이로 인한 전해질 불균형을 유발하여 여러가지 문제를 유발 할 수 있습니다.
우리 몸에 필수적인 물이지만 건강을 위해 적정량 섭취를 권유합니다.
