밤에 잠을 잘 못자면 낮잠이라도 자는게 낫나요?

전날 늦게자서 수면시간이 부족할때 낮잠 1-2시간정도 자는게 낫나요? 아니면 그냥 참고 다음날 일찍 자는게 나을까요? 요즘 수면시간이 너무 부족하네요ㅠ